40代になると体力が落ち、若い頃とは何かが違いますよね。
仕事と家庭の両立が上手くいかない、そんな悩みも出てきます。
この記事では、仕事したくない！と思った時の気持ちの切り替え方法を5つご紹介します。
私の場合は、少し休んで気持ちを切り替えることができました。
悩んでいるままだと疲れてしまいますので、ぜひ一度行動に移してみてくださいね。
もう仕事したくない！40代主婦によくある悩み4つ
40代になると複数の理由が重なり、「仕事したくない」という気持ちが出るのでは？と考えました。
40代主婦が抱えがちな悩みを4つまとめました。
体力がなくなってきた
40代になると、一気に体力や代謝の衰えを感じる人が増えてきます。
体力に自信がなくなると、家事や育児をするだけで疲れてしまい、働くパワーが残っていません。
運動を継続して行っている人は元気かもしれませんが、運動習慣がない人は、筋肉が脂肪に変わっていきます。
そのため、「疲れやすくなった」「太りやすくなった」と言う人が増えます。
体力維持が望ましいですが、育児や仕事に追われて運動が難しい時もありますよね。
更年期のため
30代後半～40代半ばの時期は、閉経に向けて心身の変化が生じ始める「プレ更年期」とも言われています。
プレ更年期は、ホルモンバランスが乱れ疲れやすくなり、大量の汗をかく症状もあります。
個人差によりますが、症状がひどい人は気分も落ち込んでしまって、働きたくない、という気持ちが大きくなる可能性があります。
まずは、「女性外来」や「更年期外来」などで相談してみてはいかがでしょうか。
働き方が選べない
育児や介護などがあると、お迎え、食事のお世話など、家族の都合に合わせる機会が多くなります。
どんなに仕事が合っていても、働き方が選べないと、身体や心に負担が大きいです。
フルタイムや夜勤など仕事の都合に合わせると、家族とのコミュニケーションを取るだけでも疲れますよね。
こどもとの時間が減ってしまうのももどかしいところです。
在宅ワークにできるとありがたいですが、どうにもできない職種もあるので難しい問題です。
職場の環境が悪い
職場の環境が悪い場合も仕事にいく意欲が失せてしまう原因になります。
- 人間関係がよくない
- パワハラ上司がいる
- 仕事が楽しくない
- 時給に不満がある
時給だけならまだしも、人間関係のストレスは胃がキリキリしますよね。
それでも、次の仕事を探すのが大変だからと言って、しぶしぶ続ける方も多いと思います。
とはいえ、身体に症状が出ていたり、ずーっと気持ちが暗いようでは、うつ病にもなりかねません。
環境が変われば働ける可能性が高いため、この場合は思い切って辞めるのも一つの手段です。
もう仕事したくない！40代主婦の気持ちの切り替え方5つをご紹介！
仕事したくない！という気持ちを抱えていると、毎日が楽しくありません。
思い切って行動したり、別の事に気持ちを集中させるなど、マイナスな気持ちを切り替えていきましょう。
ここでは気持ちの切り替え方をご紹介します。
副業する
今は40代の主婦でもインターネットを使えば、個人で稼ぐ方法がたくさんあります。
- Youtuber
- ブログ
- 得意なコトを商品にする
- 自分の得意なジャンルの本を出版する
自分の好きな分野、得意な事で仕事ができたら理想ですよね。
副業で自信が持てれば、本業で嫌なことが小さなことに思えるかもしれません。
収益を出すには時間がかかりますが、楽しみながらコツコツ継続するのが秘訣です。
ミニマリストになる
暮らしがシンプルなミニマリストになれば、生活費をかなり削減できます。
少ないお金で暮らすことができれば、必要以上にお金の心配をしなくてもよくなります。
収入が高くても、自分に合っていない、人間関係が悪い職場で働くことは幸せとは言えません。
例え収入が下がってしまっても、楽しく働ける仕事の方が幸せと言えるのではないでしょうか。
暮らしをシンプルにすれば、仕事に対しての価値観も変わり、行動がしやすくなります。
仕事をお休みする
本当に働きたくない場合は、一旦仕事を休んで気持ちの整理整頓をしましょう。
気持ちの整理ができれば、また働きたいと思えるかもしれません。
ブラック企業で給料が少なかったり、苦手な作業をしている場合は、自分を見つめ直す時間が必要です。
どんなに給料が高くても、自分が嫌な仕事や苦手な作業は、ストレスで寿命がすり減ってしまうからです。
お金よりもまずは自分の心の健康が大切な事を忘れないでください。
キャリアコンサルタントに相談する
「仕事したくないけれど、現状どうすればよいか分からない」
そんな時は、キャリアコンサルタントに相談すると、自分の方向性がハッキリ分かります。
自分の気持ちに見て見ないふりをすると、モヤモヤして精神的によくありません。
「なぜ仕事したくないのか？」「好きな仕事だったらできるのか？」
など、悩みを聞いてもらいながら、気持ちの整理をしてもらうことができます。
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私が相談したキャリアコンサルタントのなじゅさんは、ココナラでサービスを利用することができます。
話すとスッキリしますので、モヤモヤしている方はぜひ利用してみてください！
【まとめ】仕事したくない時はいったんお休みして気持ちの整理を！
仕事したくない！と言っても、簡単には仕事を辞められない現状があると思います。
しかし、仕事したくないマイナスの気持ちをずっと持っていると、精神的によくありません。
何かしら行動を起こして、気持ちの切り替えをしてみてください。
- 副業する
- ミニマリストになる
- 仕事をお休みする
- 退職する
- キャリアコンサルタントに相談する
一番すぐにできるのは、仕事をいったんお休みして気持ちの整理をすることです。
時間やお金に余裕を持つ、仕事以外に集中する、どうしても無理な場合は退職も視野に入れてみてください。
お金も大切ですが、心の健康の方がもっと大切だからです。
「仕事したくないけど不安がある」
そんな方は、キャリアコンサルタントに働き方や将来について相談する方法もあります。
話して気持ちの整理ができると、次にやることが明確になっておススメです。
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